【产后便秘吃什么】产后便秘是很多新妈妈常见的问题，合理饮食有助于缓解症状。以下是一些适合产后便秘期间食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、全麦面包、红薯、菠菜 | 促进肠道蠕动，改善排便 |
| 水分充足 | 水、椰子水、果汁 | 润肠通便，防止大便干结 |
| 健康脂肪 | 牛油果、橄榄油、坚果 | 软化大便，帮助消化 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道菌群，促进消化 |
建议避免辛辣、油腻和过于精细的食物。同时，保持规律作息和适量运动也有助于缓解便秘。
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问 产后便秘吃什么
2025-10-08 07:26:08
问题描述：
产后便秘吃什么，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-08 07:26:08
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