【产后吃什么水果】产后饮食对恢复和哺乳非常重要，水果是补充维生素和纤维的重要来源。以下是一些适合产后食用的水果及其营养特点：
| 水果名称 | 营养特点 | 适宜时间 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 产后第1周后 |
| 香蕉 | 补充钾，缓解便秘 | 产后第2周后 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 产后第2周后 |
| 猕猴桃 | 含有丰富维C和叶酸 | 产后第3周后 |
| 红枣 | 补血养气，促进恢复 | 产后第2周后 |
注意：产后初期应避免寒性水果，如西瓜、梨等，以免影响身体恢复。根据个人体质和医生建议合理选择。
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