【产后多久可以开始减肥】产后恢复身材是许多妈妈关注的问题。一般来说，产后6周内不建议立即减肥，因为身体需要时间恢复。具体时间因人而异，需结合身体状况和医生建议。
| 时期 | 建议 |
| 产后0-6周 | 以恢复为主，避免剧烈运动 |
| 产后6-8周 | 可开始轻度运动，如散步、产后瑜伽 |
| 产后8周后 | 根据身体恢复情况，可逐步增加运动量 |
| 产后3-6个月 | 可制定合理饮食与运动计划，科学减脂 |
注意：哺乳期减肥应避免过度节食，确保营养均衡。如有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师。
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