【断食疗法是什么】断食疗法是一种通过限制或暂停进食来改善健康状况的饮食方式。它并非完全不吃东西，而是根据个人情况选择性地减少食物摄入量或延长空腹时间。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过控制饮食时间或减少热量摄入来促进身体自我修复 |
| 类型 | 间歇性断食、5:2断食、生酮断食等 |
| 目的 | 减重、改善代谢、增强免疫力、延缓衰老 |
| 常见方法 | 每天禁食12-16小时，或每周两天低热量饮食 |
| 注意事项 | 需结合营养均衡，避免过度饥饿，适合健康人群 |
断食疗法在医学界存在一定争议，建议在专业指导下进行。其效果因人而异，长期实施需谨慎。
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