【吃哪些可以保胎安胎】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，合理饮食对保胎安胎至关重要。以下是一些有助于保胎安胎的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含叶酸和纤维，预防胎儿畸形 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量，调节血糖 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有不饱和脂肪酸，有益大脑发育 |
注意：避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡均衡，如有不适应咨询医生。
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