【矫正溜肩怎么做】溜肩是指肩膀向后下方倾斜，影响体态和美观。矫正溜肩需要结合日常习惯调整与针对性锻炼。以下是总结与建议：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 长期姿势不良、缺乏锻炼、肌肉不平衡等 |
| 改善方法 | 调整坐姿、加强肩背肌肉训练 |
| 推荐动作 | 哑铃侧平举、弹力带划船、靠墙站立练习 |
| 注意事项 | 避免长时间低头、保持肩部放松 |
通过坚持锻炼和调整生活习惯，可以有效改善溜肩问题。建议每周进行3-4次针对性训练，配合日常姿势管理，效果更佳。
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问 矫正溜肩怎么做
2025-10-08 10:56:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 10:56:57
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