【对男性好的食物和水果】为了提升男性健康，合理饮食至关重要。以下是一些对男性有益的食物和水果，有助于增强体力、改善生殖健康和预防疾病。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力 |
| 水果 | 蓝莓 | 含有丰富的抗氧化剂，有助于保护心血管健康 |
| 坚果 | 杏仁 | 富含健康脂肪和维生素E，有助于维持性激素平衡 |
| 肉类 | 鸡胸肉 | 低脂高蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有大量维生素C，有助于增强免疫系统 |
适量摄入这些食物，能有效促进男性的整体健康。建议结合均衡饮食与规律运动，以达到最佳效果。
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