【橙子皮和橘子皮的功效与作用】橙子皮和橘子皮虽然常被丢弃，但它们其实具有多种健康和实用价值。以下是它们的主要功效与作用总结：
| 项目 | 橙子皮 | 橘子皮 |
| 主要成分 | 柑橘类黄酮、挥发油 | 类黄酮、果胶、精油 |
| 功效 | 清热解毒、促进消化 | 理气健脾、化痰止咳 |
| 用途 | 泡茶、制作香包、烹饪调味 | 烹饪调料、制作果酱、泡水 |
| 注意事项 | 避免食用未洗净的皮 | 避免过量食用，可能刺激肠胃 |
两者都富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善肠道功能。合理利用橙子皮和橘子皮，既能减少浪费，又能提升生活品质。
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