【脚浮肿怎么消肿小方法】脚浮肿是日常生活中常见的问题，可能由久坐、水肿、血液循环不良等引起。以下是一些实用的小方法帮助缓解脚部浮肿：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 休息时将脚抬高10-15分钟，有助于促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症和肿胀。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚部，从脚趾向心脏方向推按，有助消肿。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，避免体内水分滞留。 |
| 适量运动 | 如散步、拉伸，促进全身血液循环。 |
注意：若浮肿持续或伴有其他症状，建议及时就医检查。
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