【吃什么不掉头发】想要减少脱发，除了注意生活习惯外，饮食也起着关键作用。合理摄入营养，有助于改善发质和促进头发生长。
以下是一些有助于防止脱发的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，如鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进毛囊健康，如坚果、牡蛎 |
| 维生素A | 调节皮脂分泌，如胡萝卜、菠菜 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，如柑橘、草莓 |
| 铁 | 预防贫血性脱发，如红肉、动物肝脏 |
保持均衡饮食，避免高糖高油食物，有助于减少脱发问题。
以上就是【吃什么不掉头发】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么不掉头发
2025-10-08 13:20:15
问题描述：
吃什么不掉头发，在线等，求大佬翻我牌子！
答推荐答案
2025-10-08 13:20:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
