【脚踝扭伤后怎么能恢复的更快】脚踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理和科学康复有助于加快恢复速度。以下是关键步骤总结：
| 恢复步骤 | 说明 |
| RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 早期活动 | 在医生指导下逐步进行轻度活动，避免关节僵硬 |
| 物理治疗 | 通过专业训练增强脚踝稳定性与灵活性 |
| 避免过早负重 | 根据伤情决定是否使用拐杖或支具 |
| 营养补充 | 增加蛋白质和维生素C摄入，促进组织修复 |
注意：严重扭伤应尽快就医，排除骨折或韧带撕裂。恢复期间避免剧烈运动，保持耐心，有助于减少复发风险。
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