【脚扭伤怎么处理】脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理可有效减轻疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续使用受伤脚部，防止加重损伤。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，每次间隔2小时，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀但不过紧。 |
| 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走或肿胀持续，应及时就医。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重出血。恢复期间应循序渐进地进行康复锻炼。
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