【吃什么对乳房好推荐5个乳腺保养食疗方】乳腺健康与饮食密切相关，合理搭配食物有助于改善乳腺功能。以下是5个适合乳腺保养的食疗方：
| 食疗方 | 主要食材 | 功效 |
| 红枣枸杞粥 | 红枣、枸杞、粳米 | 补气养血，调节内分泌 |
| 黑豆山药汤 | 黑豆、山药、猪骨 | 健脾补肾，促进代谢 |
| 芝麻核桃糊 | 芝麻、核桃、牛奶 | 滋阴润燥，增强免疫力 |
| 海带豆腐汤 | 海带、豆腐 | 丰富碘元素，预防乳腺增生 |
| 菠菜猪肝汤 | 菠菜、猪肝 | 补铁养血，改善血液循环 |
日常饮食中应多摄入富含维生素E、B族及膳食纤维的食物，避免高脂、高糖饮食，保持规律作息，有助于乳腺健康。
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