【吃不胖的零食】在忙碌的生活中，很多人喜欢通过吃零食来缓解压力。但担心发胖的人，可以选择一些低热量、高营养的零食。以下是一些“吃不胖的零食”推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 蔬菜干 | 250左右 | 低脂高纤维，富含维生素 |
| 原味酸奶 | 50-80 | 含益生菌，助消化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-70 | 天然甜味，富含抗氧化物 |
| 燕麦片 | 380左右 | 膨胀感强，饱腹时间长 |
选择这些零食时，注意控制分量，避免加工食品和高糖产品。合理搭配，既能满足口腹之欲，又不会影响身材。
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