【吃什么对子宫和卵巢保养好】想要维持子宫和卵巢的健康，饮食调理至关重要。合理的营养摄入有助于调节激素水平、增强免疫力，并预防妇科疾病。
| 食物类别 | 功效说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节内分泌 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，可平衡女性荷尔蒙 |
| 红枣 | 补血养气，改善宫寒 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，促进排毒 |
| 坚果 | 含丰富抗氧化物质，延缓衰老 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂食物。适当补充维生素E和C，有助于提升生殖系统健康。保持规律作息与适度运动，也是保养的关键。
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