【脚伤到筋一走路就疼怎么办】脚伤到筋，走路疼痛，可能是韧带拉伤、肌腱损伤或软组织挫伤。处理不当易加重病情，需及时采取正确措施。
总结：
1. 休息与制动：避免剧烈活动，减少对受伤部位的刺激。
2. 冷敷：初期（48小时内）可每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀。
3. 热敷：48小时后可用热敷促进血液循环。
4. 抬高患肢：有助于消肿。
5. 药物缓解：可外用活血止痛药膏，必要时口服消炎止痛药。
6. 就医检查：若持续疼痛或无法行走，建议拍片检查是否有骨折或严重损伤。
| 方法 | 适用阶段 | 注意事项 |
| 休息 | 任何阶段 | 避免负重或剧烈运动 |
| 冷敷 | 伤后48小时内 | 每次不超过15分钟 |
| 热敷 | 48小时后 | 避免烫伤 |
| 抬高患肢 | 伤后几天内 | 使用枕头垫高脚部 |
| 药物 | 根据需要 | 遵医嘱使用 |
如症状无改善，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
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