【多吃芒果的好处】芒果不仅味道甜美，还富含多种营养成分，对身体健康有很多益处。以下是多吃芒果的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成，保护皮肤健康。 |
| 提供膳食纤维 | 有助于改善消化，预防便秘。 |
| 含有抗氧化物质 | 如β-胡萝卜素和维生素E，可延缓衰老，降低慢性病风险。 |
| 促进视力健康 | 芒果中的β-胡萝卜素有助于维护眼睛健康。 |
| 改善情绪 | 含有镁和钾，有助于缓解压力，提升心情。 |
适量食用芒果，能为身体提供丰富的营养，但也要注意控制摄入量，避免过量导致上火或血糖波动。
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