【吃什么可以降血糖】想要控制血糖，饮食是关键。以下是一些有助于降血糖的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助稳定血糖 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，有助降糖 |
| 黑豆 | 含高纤维和植物蛋白，减缓糖分吸收 |
| 菠菜 | 富含矿物质，有助于调节血糖水平 |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪，延缓血糖上升 |
建议结合个人情况，在医生指导下调整饮食结构。合理搭配、少食多餐，是维持血糖稳定的重要方式。
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问 吃什么可以降血糖
2025-10-08 14:56:59
问题描述：
吃什么可以降血糖，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-08 14:56:59
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