【寒露养生吃什么好】寒露是二十四节气之一，天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差大，人体易出现干燥、咳嗽等不适。此时饮食应以润燥、养阴、补肺为主。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、柚子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 粮食类 | 红豆、燕麦、小米 | 补气血，安神助眠 |
| 肉类 | 鸭肉、瘦肉、鱼类 | 滋阴润燥，补充蛋白质 |
| 饮品类 | 红枣茶、菊花茶 | 清热去火，缓解秋燥 |
寒露期间应避免辛辣刺激食物，多吃清淡滋润的食物，保持作息规律，有助于身体平稳过渡到冬季。
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