【吃蛋白粉有什么好处和坏处】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，广泛用于健身人群。它有助于肌肉生长和恢复，但也可能带来一些副作用。
| 优点 | 缺点 |
| 补充蛋白质，促进肌肉生长 | 过量摄入可能导致肾脏负担 |
| 方便快捷，适合饮食不规律者 | 可能引起消化不良或胀气 |
| 有助于运动后恢复 | 部分人对乳制品过敏 |
| 提高饱腹感，辅助减脂 | 长期依赖可能影响正常饮食 |
适量食用蛋白粉对大多数人是安全的，但应根据个人健康状况和需求合理使用。建议在医生或营养师指导下使用。
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问 吃蛋白粉有什么好处和坏处
2025-10-08 15:14:18
问题描述：
吃蛋白粉有什么好处和坏处，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-08 15:14:18
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