【初级瘦身减肥瑜伽有哪些】初级瘦身减肥瑜伽是初学者入门的有效方式，能帮助提升身体柔韧性、燃烧卡路里并改善体态。以下是一些适合初学者的减肥瑜伽动作：
| 瑜伽名称 | 功效 | 时长（分钟） |
| 山式 | 增强平衡与核心力量 | 2 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，缓解背部压力 | 3 |
| 下犬式 | 拉伸全身，提升代谢 | 3 |
| 婴儿式 | 放松身心，缓解疲劳 | 2 |
| 船式 | 强化腹部，促进消化 | 2 |
| 战士一式 | 增强腿部力量，改善体态 | 3 |
这些动作简单易学，每天坚持练习15-20分钟，有助于提升整体健康水平，并辅助减脂。建议结合呼吸节奏进行，效果更佳。
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