【吃豆腐会发胖吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，主要由大豆制成。适量食用豆腐不会导致发胖，甚至有助于控制体重。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克豆腐约含80-120大卡，热量较低 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，且多为不饱和脂肪酸，对健康有益 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，适合控制饮食人群 |
| 是否发胖 | 正常食用不会发胖，过量或搭配高油高糖食物可能增加热量摄入 |
建议每天适量食用豆腐，搭配均衡饮食和运动，有助于维持健康体重。
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