【吃什么能长高个】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高增长的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，帮助钙吸收 |
| 虾类 | 含有丰富的蛋白质和矿物质，有益骨骼健康 |
| 瘦肉 | 提供高质量蛋白质，支持身体成长 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白和钙，有助于骨骼发育 |
| 深绿色蔬菜 | 富含维生素和矿物质，促进整体发育 |
保持均衡饮食、充足睡眠和适量运动，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么能长高个
2025-10-08 15:56:34
问题描述：
吃什么能长高个，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-08 15:56:34
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