【吃什么去除体内湿热】体内湿热是常见的中医体质问题，表现为口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等。合理饮食有助于调节湿热，以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热利湿 | 绿豆、冬瓜、薏米 | 清热解毒，促进排湿 |
| 消食化湿 | 山楂、陈皮、山药 | 帮助消化，减轻湿气 |
| 有利尿作用 | 茯苓、赤小豆、西瓜 | 促进水分代谢，减少湿气 |
建议日常饮食清淡为主，避免油腻、辛辣食物。适当饮用菊花茶、金银花茶也有助于清热祛湿。保持规律作息和适量运动，对改善湿热体质同样重要。
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