【吃什么水果有助于消化】想要促进消化，合理选择水果是关键。以下是一些有助于消化的常见水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠胃功能 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的酶类，能促进蛋白质分解 |
| 木瓜 | 含木瓜酶，助于消化蛋白质和脂肪 |
| 菠萝 | 含菠萝蛋白酶，有助于分解食物中的蛋白质 |
建议每天适量食用这些水果，避免空腹吃酸性较强的水果，如柑橘类，以免刺激胃部。结合均衡饮食与良好作息，才能更好地促进消化健康。
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