【吃什么提神醒脑不犯困】在工作或学习中，常常会感到疲劳、犯困。适当饮食可以帮助提神醒脑，提高专注力。以下是一些有效食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于提升大脑活力 |
| 绿茶 | 含有咖啡因和氨基酸，能帮助提神、缓解疲劳 |
| 黑巧克力 | 含少量咖啡因和镁元素，有助于改善情绪和集中注意力 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白和胆碱，有助于增强记忆力 |
| 水果（如蓝莓、橙子） | 含抗氧化物质，有助于保护大脑健康 |
合理搭配饮食，避免高糖高脂食物，有助于保持清醒状态。同时，保证充足睡眠和适量运动也是提神的关键。
以上就是【吃什么提神醒脑不犯困】相关内容，希望对您有所帮助。
