【吃什么养胃比较好】养胃是日常健康的重要部分，合理饮食能有效缓解胃部不适。以下是一些对胃友好的食物及建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 粥类 | 小米粥、南瓜粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 含有果胶，缓解胃酸 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐 | 易吸收，减少胃负担 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，但需适量 |
建议避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物。规律饮食、细嚼慢咽也是养胃的关键。
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问 吃什么养胃比较好
2025-10-08 17:24:27
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