【吃什么预防头晕】头晕可能由多种原因引起，如低血糖、贫血、脱水或睡眠不足等。合理饮食有助于缓解和预防头晕。以下是几种有助于预防头晕的食物建议：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 红枣 | 补血养气，改善贫血引起的头晕 |
| 黑芝麻 | 富含铁质，有助于增强体质 |
| 鸡蛋 | 含有丰富蛋白质和维生素B族 |
| 绿叶蔬菜 | 补充铁、叶酸，预防缺铁性贫血 |
| 坚果类 | 提供健康脂肪和镁元素 |
| 水 | 保持身体水分，避免脱水导致的头晕 |
建议日常饮食均衡，避免空腹过久，适当补充富含铁、蛋白质和维生素的食物。如有持续头晕，应及时就医检查。
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