【吃核桃真的能补脑吗】吃核桃是否能“补脑”，一直是人们关注的话题。从营养学角度看，核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对大脑健康有一定益处。但“补脑”并非直接等同于提高智力或记忆力。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 核桃成分 | 富含Omega-3脂肪酸、维生素E、抗氧化物 |
| 对大脑作用 | 支持神经细胞健康，可能改善认知功能 |
| 是否直接“补脑” | 不是直接提升智力，但有助于维持大脑功能 |
| 建议 | 均衡饮食中适量食用，不可依赖单一食物 |
综上，核桃有益大脑健康，但不能单靠吃核桃“补脑”。合理饮食与良好生活习惯更为重要。
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