【吃黑米必知6大禁忌 吃黑米的6大注意事项】黑米营养丰富，但食用时也有不少需要注意的地方。以下是总结的6大禁忌与注意事项：
| 禁忌/注意事项 | 说明 |
| 1. 脾胃虚寒者慎食 | 黑米性温，脾胃虚弱者易引发腹泻 |
| 2. 糖尿病患者需控制量 | 含糖分较高，需适量食用 |
| 3. 过量易导致消化不良 | 膳食纤维多，过量可能引起腹胀 |
| 4. 避免空腹食用 | 空腹可能刺激肠胃 |
| 5. 搭配不当影响吸收 | 应避免与寒性食物同食 |
| 6. 儿童不宜长期大量食用 | 可能影响正常饮食结构 |
合理食用黑米，才能发挥其营养价值，同时避免身体不适。
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