【常吃柠檬有什么好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还富含多种营养成分。适量食用柠檬对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色。 |
| 清热解毒 | 柠檬具有清热作用，适合夏季食用。 |
总的来说，常吃柠檬对健康有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议每天适量食用，搭配合理饮食，效果更佳。
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