【吃胡桃肉有什么好处】胡桃肉是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，帮助抵抗自由基损伤 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和维生素，提升身体抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，缓解便秘 |
胡桃肉虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
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