【吃柿子的好处有哪些】柿子不仅味道甜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是吃柿子的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柿子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，有助于维护眼睛健康，预防视力下降。 |
| 改善便秘 | 富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于减少血液中的胆固醇含量。 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
适量食用柿子对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或血糖波动。
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