【吃水果会不会胖】吃水果会不会胖，是很多人关心的问题。其实，水果本身热量不高，且富含维生素、纤维和抗氧化物质，对健康有益。但若摄入过量，或选择高糖分水果，仍可能增加热量摄入，导致体重上升。
| 水果类型 | 热量（每100克） | 是否易胖 | 建议 |
| 苹果 | 52 | 否 | 适量食用 |
| 香蕉 | 89 | 是 | 控制量 |
| 西瓜 | 30 | 否 | 可多吃 |
| 橙子 | 43 | 否 | 健康选择 |
| 芒果 | 60 | 是 | 少量食用 |
总体来说，合理控制摄入量，选择低糖水果，吃水果不会导致肥胖。关键在于平衡饮食与运动。
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