【常喝酸奶的好处是什么】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是常喝酸奶的主要益处总结：
| 优势 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于强健骨骼和牙齿 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于改善肠道健康 |
| 增强免疫力 | 益生菌可提升身体抵抗力 |
| 控制体重 | 低脂酸奶有助于增加饱腹感，控制饮食 |
| 改善乳糖不耐受 | 酸奶中的乳糖已被部分分解，更易消化 |
总体来看，酸奶不仅美味，还能为身体提供多种营养支持。建议每天适量饮用，选择无糖或低糖产品更佳。
以上就是【常喝酸奶的好处是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
