【吃松子有什么好处】松子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃松子的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 抗氧化 | 维生素E含量高，可延缓衰老，增强免疫力。 |
| 改善肠道 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘。 |
| 提高记忆力 | 含有丰富的磷和镁，有助于大脑发育与功能提升。 |
适量食用松子，能为身体提供多种必需营养，但注意控制摄入量，避免过量导致上火或肥胖。
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