【传统饮食养生的方法有哪些呢】传统饮食养生讲究“食疗”与“药膳”，强调顺应自然、平衡阴阳。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 食材搭配 | 如“五谷为养，五果为助”，注重食物的营养均衡 |
| 四季饮食 | 根据季节变化调整饮食，如夏季清热、冬季温补 |
| 药膳调理 | 通过食材与药材结合，达到养生效果，如当归炖鸡 |
| 饮食有节 | 控制食量，不过饥过饱，避免损伤脾胃 |
| 清淡为主 | 少油少盐，多吃蔬菜水果，保持身体轻盈 |
传统饮食养生不仅是健康之道，更是文化传承。合理搭配、规律进食，是维持身体健康的长久之计。
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