【解除久站脚跟疼小妙招】长时间站立后，脚跟疼痛是常见问题。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷脚跟10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 用拇指用力按压脚跟，可缓解肌肉紧张。 |
| 足部拉伸 | 站立时踮脚尖，保持10秒，重复多次。 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿硬底鞋，选择有良好支撑的鞋子。 |
| 冷敷 | 疼痛明显时，可用冰袋冷敷，减轻炎症。 |
日常注意休息和适当运动，也能有效预防脚跟疼痛。
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问 解除久站脚跟疼小妙招
2025-10-08 20:15:14
问题描述：
解除久站脚跟疼小妙招急求答案，帮忙回答下
答推荐答案
2025-10-08 20:15:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
