【戒糖哪些东西不能吃】戒糖期间，需避免高糖食物，以减少血糖波动和控制体重。以下为常见应避免的食物类别及具体例子：
| 类别 | 不能吃的食物举例 |
| 饮料类 | 碳酸饮料、果汁、奶茶 |
| 甜点类 | 蛋糕、饼干、布丁、冰淇淋 |
| 水果类 | 荔枝、龙眼、榴莲、葡萄 |
| 加工食品 | 火腿肠、方便面、调味酱 |
| 酒精类 | 啤酒、鸡尾酒、甜酒 |
建议选择低糖或无糖替代品，如无糖茶、黑咖啡、新鲜蔬菜等。合理饮食搭配运动，有助于更有效地戒糖。
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问 戒糖哪些东西不能吃
2025-10-08 21:32:31
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