【吃杏对身体有什么好处和坏处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是吃杏的主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素A、C和膳食纤维，有助于增强免疫力 | 过量食用可能导致腹泻或消化不良 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 杏仁中含有一种名为“苦杏仁苷”的物质，过量可能中毒 |
| 有助于改善皮肤健康 | 湿热体质者不宜多食，易上火 |
| 促进肠道蠕动，缓解便秘 | 杏核不可食用，误食可能引发危险 |
建议每天食用5-10颗杏为宜，避免空腹食用。如有特殊体质或健康问题，应咨询医生。
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