【纯牛奶好还是酸奶营养好】在选择纯牛奶和酸奶时，需根据个人需求来决定。两者都富含钙和蛋白质，但营养特点有所不同。
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 蛋白质 | 含量较高 | 含量适中 |
| 钙含量 | 高 | 高 |
| 益生菌 | 无 | 含有益生菌 |
| 消化吸收 | 一般 | 更易吸收 |
| 乳糖含量 | 高 | 低（发酵后） |
总体来看，纯牛奶适合需要补充蛋白质和钙的人群；酸奶则更适合消化功能较弱或希望改善肠道健康的人。根据自身情况合理选择，才能更好地发挥营养作用。
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问 纯牛奶好还是酸奶营养好
2025-10-08 22:46:58
问题描述：
纯牛奶好还是酸奶营养好，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-08 22:46:58
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