【吃夜宵的危害有什么】吃夜宵虽然能满足一时的口腹之欲，但长期如此会对身体造成多种负面影响。以下是常见的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 晚间代谢减慢，热量易转化为脂肪 |
| 消化不良 | 胃肠负担加重，易引起胀气、胃痛 |
| 睡眠质量下降 | 食物刺激影响入睡，导致失眠 |
| 诱发疾病 | 长期夜宵可能增加糖尿病、高血压风险 |
建议尽量避免睡前2小时进食，选择清淡、易消化的食物，保持规律作息，有助于身体健康。
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问 吃夜宵的危害有什么
2025-10-08 23:26:23
问题描述：
吃夜宵的危害有什么，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 23:26:23
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