【吃李子有哪些营养功效】李子是一种常见水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。适量食用李子有助于促进消化、补充维生素，并具有一定的抗氧化作用。
| 营养功效 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助改善肠道功能。 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等物质，有助于清除自由基。 |
| 降低血糖 | 李子中的果胶有助于调节血糖水平。 |
| 补充矿物质 | 含钾、钙等矿物质，有助于维持身体电解质平衡。 |
综上所述，李子不仅美味，还对健康有多方面的好处。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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