【吃绿色蔬菜的好处是什么】绿色蔬菜富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K等，有助于增强免疫力和保护视力 |
| 提供膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 含抗氧化物 | 如叶绿素和类黄酮，有助于减少炎症和慢性病风险 |
| 降低胆固醇 | 有助于维持心血管健康 |
| 控制体重 | 热量低且饱腹感强，适合减肥人群 |
适量食用绿色蔬菜，能有效提升整体健康水平，建议每天摄入一定量的绿叶菜，如菠菜、芹菜、生菜等。
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