【刺梨的功效和作用】刺梨是一种营养丰富的野生水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、黄酮类物质和多种微量元素，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含高浓度维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含黄酮类成分，可清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有机酸和膳食纤维，有助于改善肠胃功能 |
| 保护心血管 | 可降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，减少色素沉着 |
刺梨不仅可直接食用，还可加工成饮料、果酱等产品。适量食用对健康有益，但需注意不宜过量，以免引起不适。
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