【吃芒果有哪些作用】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有多种好处。以下是吃芒果的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和A，有助于增强免疫力和保护视力。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，可帮助分解蛋白质，改善消化功能。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老和预防疾病。 |
| 改善皮肤 | 维生素A和C有助于保持皮肤健康，减少痘痘和暗沉。 |
| 提供能量 | 糖分含量较高，能快速补充体力和能量。 |
适量食用芒果对身体有益，但需注意避免过量，以免引起上火或血糖波动。
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