【粗粮是什么】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，通常保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。与精粮相比，粗粮更健康，有助于改善消化、控制血糖和降低胆固醇。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 未经精细加工的谷物类食物 |
| 常见种类 | 燕麦、玉米、小米、高粱、藜麦等 |
| 营养特点 | 富含膳食纤维、B族维生素、矿物质 |
| 优点 | 促进肠道健康、控制体重、降低慢性病风险 |
| 注意事项 | 食用时需适量，避免过量引起消化不良 |
粗粮虽好，但不宜长期单一食用，建议搭配均衡饮食，以达到最佳营养效果。
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问 粗粮是什么
2025-10-09 02:25:24
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2025-10-09 02:25:24
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