【粗纤维食物都有哪些】粗纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。常见的粗纤维食物包括：
| 类别 | 食物名称 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生 |
适量摄入粗纤维有助于维持肠道健康，但应根据个人体质调整摄入量，避免过量引起不适。
以上就是【粗纤维食物都有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 粗纤维食物都有哪些
2025-10-09 02:28:22
问题描述：
粗纤维食物都有哪些，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-09 02:28:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
