【身体免疫力低下怎么办】身体免疫力低下可能表现为容易感冒、疲劳、伤口愈合慢等。应对方法包括调整生活方式、饮食补充和必要时就医。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如柑橘、坚果、鱼类。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统恢复。 |
| 适度运动 | 如快走、瑜伽等，增强体质，提升免疫力。 |
| 减压放松 | 长期压力会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸缓解。 |
| 定期体检 | 若症状持续，应去医院检查，排除潜在疾病。 |
保持良好习惯是提高免疫力的关键。如有长期不适，建议及时咨询医生。
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