【吃什么补钙能长高】想要通过饮食促进身高增长，补钙是关键。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，适合儿童 |
| 芝麻 | 90 | 可拌入食物中食用 |
| 绿叶蔬菜 | 150-200 | 如菠菜、芥蓝等 |
除了补钙，还需注意维生素D的摄入，帮助钙吸收。同时，保持良好作息和适量运动也有助于身高发育。
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问 吃什么补钙能长高
2025-10-09 05:01:50
问题描述：
吃什么补钙能长高，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-09 05:01:50
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